Reakcija opuštanja - Herbert Benson

Suvremeni život donosi brojne promjene i zahtijeva stalnu prilagodbu, no pritom često plaćamo visoku psihološku cijenu. Svakodnevno putovanje na posao, rast troškova života, nezaposlenost, buka, zagađenje i nasilje samo su neki od izvora napetosti koji otežavaju postizanje unutarnje ravnoteže. Posljedica svega toga često je stres koji postupno utječe na naše tijelo i svakodnevno funkcioniranje.

Doktor Herbert Benson stres ne promatra samo iz perspektive psihologije, već istražuje i njegove fiziološke učinke. Povezujući emocionalne reakcije sa zdravstvenim problemima poput povišenog krvnog tlaka, srčanih tegoba i moždanog udara, objašnjava što se događa u organizmu tijekom stresnih situacija. Knjiga donosi jednostavan pristup opuštanju koji je moguće svladati za samo nekoliko minuta, dok redovito prakticiranje od deset do dvadeset minuta dnevno može pomoći u smanjenju napetosti i postizanju opuštenijeg stanja.

„Reakcija opuštanja“ ubrzo nakon prvog objavljivanja 1975. godine postala je veliki svjetski uspjeh, mjesecima se zadržavajući na listi bestselera New York Timesa. Prodana je u gotovo četiri milijuna primjeraka i prevedena na trinaest jezika, a zdravstveni stručnjaci često su je preporučivali kao praktičan priručnik za samopomoć. Ovo osuvremenjeno izdanje objavljeno je povodom 25. godišnjice knjige.