The Pilates Body

Pilates je jedinstvena metoda oblikovanja tijela koja kombinira vježbe snage i istezanja, a razvio ju je Joseph H. Pilates prije gotovo devedeset godina. Temelji se na povezanosti uma i tijela te se već desetljećima primjenjuje i u medicinskoj praksi.

Ova metoda učinkovito poboljšava tonus mišića, držanje i cjelokupni izgled tijela, bez stvaranja pretjerane mišićne mase kakva se često javlja kod drugih oblika vježbanja. Naglasak je na kontroliranim pokretima i pravilnom disanju.

Brooke Siler, vlasnica uspješnog Pilates studija u New Yorku i trenerica poznatih osoba, vodi vas kroz cjelovit program vježbi na prostirci. Sve vježbe popraćene su jasnim fotografijama, ilustracijama i tehnikama vizualizacije.