Tijelo, duh i šport - John Douillard

U knjizi „Tijelo, duh i šport“ John Douillard predstavlja pristup vježbanju koji se temelji na usklađivanju tjelesne aktivnosti, disanja, prehrane i individualnih potreba organizma. Autor polazi od ideje da vrhunski rezultati ne moraju nužno zahtijevati iscrpljujuće treninge te čitatelju približava stanje poznato kao „zona“, u kojem se aktivnost odvija s većim osjećajem lakoće i usredotočenosti.

Posebnu pozornost posvećuje tehnikama disanja, prehrani i načinu vježbanja prilagođenom različitim godišnjim dobima i tjelesnim tipovima. Prema njegovu pristupu, bolje razumijevanje vlastitog tijela može pomoći u učinkovitijem vježbanju, boljoj izdržljivosti i većem uživanju u tjelesnoj aktivnosti, bez obzira na prethodnu razinu kondicije.

Knjiga je namijenjena širokom krugu čitatelja – od iskusnih sportaša do onih koji tek počinju vježbati. Douillard svoje metode povezuje s iskustvima sportaša koji su ih primjenjivali, a cilj mu je pokazati kako povezivanje tijela, disanja i uma može pridonijeti kvalitetnijem doživljaju vježbanja i sporta.