Tjelesni sat: jedna od najprodavanijih knjiga o zdravlju - Michael Smolensky | Lynne Lamberg

Ova stručna, ali pristupačna knjiga objašnjava kako biološki sat utječe na naše zdravlje, raspoloženje i svakodnevni život. Autor donosi pregled kronobiologije i kronomedicine, područja koja proučavaju povezanost tjelesnih ritmova i različitih životnih funkcija.

Knjiga pokazuje kako unutarnji tjelesni ritmovi mogu utjecati na to kada jedemo, spavamo, vježbamo ili se odmaramo. Uz objašnjenja znanstvenih spoznaja, donosi i brojne praktične savjete o tome kako uskladiti svakodnevne aktivnosti s prirodnim ritmom organizma.

Posebna se pozornost posvećuje biološkom satu, odnosno sustavu u mozgu koji sudjeluje u regulaciji brojnih tjelesnih procesa. Knjiga predstavlja zanimljiv spoj znanstvenih spoznaja i praktičnih preporuka za sve koji žele bolje razumjeti vlastite biološke ritmove i njihov utjecaj na zdravlje.