Vježbe za kralježnicu - Tatjana Rutonić

Prva knjiga u biblioteci „Tijelo i pokret“ Makronove posvećena je zdravlju kralježnice i njezinoj pravilnoj pokretljivosti. Na jednostavan i razumljiv način objašnjava građu kralježnice te najčešće tegobe povezane s ukočenošću, napetošću i bolovima.

Središnji dio knjige čini program vježbi namijenjen kralježnici, koji obuhvaća pravilno disanje, zagrijavanje i istezanje te ciljane vježbe za pojedine dijelove kralježnice i područje kukova. Vježbe su osmišljene tako da ih čitatelj može pratiti korak po korak.

Sve su vježbe popraćene detaljnim uputama i fotografijama u boji koje olakšavaju pravilno izvođenje pokreta. Autorica je shiatsu terapeutkinja, a knjiga je namijenjena svima koji žele bolje razumjeti svoju kralježnicu i uključiti jednostavne vježbe pokreta i istezanja u svakodnevnu rutinu.